"Здоровая нервная система. Работа с тревожностью и страхами с помощью практик йоги" Мастер-класс

    22 сентября  12:00
    В Доме культуры "Стимул", в рамках проекта "Экология тела", состоится мастер-класс "Здоровая нервная система. Работа с тревожностью и страхами с помощью практик йоги". Продолжаем цикл оздоровительных занятий, цель которых - привести физическое состояние тела в тонус, сбалансировать и восстановить симпатическую нервную систему, повысить сопротивляемость к физическим и эмоциональным нагрузкам.

    Ведущая - Мария Андреева - дипломированный специалист с высшим медицинским образованием,  Anti age эксперт, международный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению, психолог, преподаватель йоги 2 уровня.
    "В современной науке существует два основных направления борьбы с последствиями хронического стресса, тревоги и страхов. Первый - работа с физическим телом - это режим, питание, физические нагрузки. Второй - работа с нервной системой – это дыхательные практики, медитации и релаксация. Максимально быстрый и устойчивый эффект мы получаем, когда используем оба эти подхода. Кундалини-йога представляет собой практику, в которой прекрасно сочетаются телесные нагрузки и работа с сознание"- поясняет Мария Андреева.
    В программе мастер-класса: разминка и комплекс упражнений кундалини-йоги по работе со страхами, который снимает телесные блоки. В завершение занятия ведущая предложит расслабляющую медитацию – пранояму , которая позволит насытить организм кислородом, успокоиться и наполниться энергией. В течение мастер-класса участники будут работать с эмоциональным уровнем, высвобождением подавленных состояний, блокировками травматического опыта, очищением подсознания и снижением уровня внутреннего напряжения.
    Собравшиеся получат понятный и привычный инструмент, с помощью которого можно держать баланс и равновесие, не только в физическом теле, но и в голове, очищая ее от негативных мыслей, правильно дышать, восполнять собственные жизненные ресурсы и эффективно выходить из критических ситуаций.
    Участником мастер-класса, который начнется в 12:00, может стать любой человек в возрасте от 18+. При себе необходимо иметь сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.