16 августа в Библиотеке №16 в 13:00 состоится психологический семинар. Приглашаем на психологический семинар в группе для осознанных, рефлексирующих или чувствительных. Для тех, кому сложно быть собой, когда другие пытаются агрессивно вывести из равновесия. Для тех, кто в стрессовом взаимодействии: теряется, "проглатывает" или, наоборот, "перегибает палку". Если тебе надоел постоянный паттерн "либо молчу, либо кричу" – приходи менять сценарий. Мы стараемся не бороться агрессивно, не прогибаться и не сбегать – мы учимся оперативно и ассертивно реагировать: ясно, спокойно, твёрдо. Этот семинар для тебя, если ты: – замираешь в ответ на хамство; – автоматически подстраиваешься под грубого собеседника; – срываешься в ответ из "укушенного состояния" и потом жалеешь об этом; – хочешь уметь говорить "нет" спокойно и без чувства вины; – ищешь среду, где можно безопасно и осознанно тренировать голос, границы и устойчивость. Кого мы ждём: – тех, кто понимает, что в речевой самообороне нет одной волшебной формулы, изучив которую можно стать абсолютно неуязвимым; – тех, у кого есть внутренняя готовность исследовать себя и саму ситуацию; – тех, кто хочет быть гибким, но не прогибаться; – тех, кто хочет осознанно выбирать, как реагировать, а не жить на автопилоте. Это не психотерапия и не классический мастермайнд. Здесь не "чинят", не лечат, не оценивают, не спасают друг друга. Во время встреч запрещено: – играть в психолога — учить, как жить, и раздавать непрошенные советы; – использовать директивы типа "должен", "надо", бранные, оскорбительные слова и мат; – уходить в детскую позицию — перекладывать ответственность, жаловаться, сливать негатив. Что разрешено и приветствуется: – говорить от первого лица – через "Я-высказывания"; – уважаем право молчать. Фраза "СТОП – я не хочу сейчас это обсуждать" – это норма. – поддерживаем друг друга в честности, эмпатии и осознанности. Что будет на семинаре: – элементы теории про виды агрессии, манипуляции, личные границы, эмоциональный интеллект, конфликты, экологичную коммуникацию, ассертивность и осознанность. – сбор кейсов от участников (агрессивные фразы, включая бестактные вопросы). – обсуждение оптимальных способов реагирования и по желанию их отработка в группе. – дополнительные упражнения + обратная связь — честная, бережная, конструктивная. Навык говорить ясно и по-взрослому — это не врождённый дар, а тренируемый инструмент. Будем учиться. Вместе. В живом, безопасном пространстве. Ведущие мероприятия: Мария Дамбис – окончила с красным дипломом факультет психологии и педагогики РосНоУ, прошла учебный курс по эмоциональному интеллекту, провела 35 мероприятий про личные границы, гнев, агрессию и защитные механизмы психики. Максим Бутенко – практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Специализируется на тревожных расстройствах. Обучает научно обоснованным методам медитации и практикам осознанности. Регистрация.