Мастер класс "Работа со стрессом с помощью кундалини йоги. Дыхательные практики".
26.03.2026 в 18:00
р.
р.
Длительный стресс вызывает усталость, бессонницу, скрытую депрессию, а также нарушает гормональный баланс и работу пищеварительной системы.
Сегодня многие ищут способы снизить его влияние и сохранить физическое и психическое здоровье. Кундалини йога сочетает работу с телом и сознанием, помогая эффективно справляться с последствиями стресса.
На занятии вы научитесь восстанавливать правильное дыхание, снимать хроническое напряжение мышц, вызванное эмоциями, и укреплять нервную систему.
Программа включает разминку, комплекс упражнений "Расслабление диафрагмы" и медитацию-пранояму "Преодоление вражды к себе". Практика помогает снять стресс, повысить энергию, улучшить самочувствие и вернуть гармонию телу и душе. Вы получите практические инструменты, которые сможете использовать каждый день для поддержания внутреннего равновесия и спокойствия.