Пилатес — это система упражнений, которая помогает мягко, но последовательно укреплять глубокие мышцы тела, отвечающие за его стабильность. Проще говоря, она учит тело правильно держать себя в движении и в покое. Пилатес подходит людям разного уровня подготовки и возраста, а также тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Он особенно полезен: тем, кто много сидит; людям с болями в спине или проблемами с позвоночником; женщинам в период восстановления после родов; пожилым людям для поддержания тонуса и гибкости.