Занятия направлены на освоение комплекса упражнений по методике Джозефа Пилатеса в виде базовых модифицированных движений с правильным техническим выполнением. Сочетание динамических и статических видов физических упражнений является наилучшим методом физической тренировки для выработки силы, выносливости и координации движений. Комплекс упражнений направлен на укрепление глубоких и поверхностных мышц, устранение сутулости и болей в спине, улучшение осанки, обмена веществ, укрепление суставов, делая нашу фигуру стройной и подтянутой, получение заряда бодрости и хорошего настроения, способствует объединению людей, создаёт и укрепляет межличностные связи на основе положительных эмоций. Занятия проводятся на ковриках под спокойную и приятную музыку, снимая нервное напряжение. Цель - приобщить население к регулярным занятиям спортом и укреплению физического и психического здоровья. При освоении курса занятий занимающиеся укрепляют и стабилизируют своё здоровье, осваивают практическое выполнение упражнений, знают теоретическое назначение упражнений и умеют использовать для восстановления здоровья, владеют основными навыками правильного выполнения упражнений с технической точки зрения.