Комплекс акробатических упражнений и элементов танцев, которые выполняются под музыку. Движения обычно очень грациозные и энергичные. При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, выправляется осанка. Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Повышается иммунитет. Дети меньше подвержены инфекционным заболеваниям. У занимающихся совершенствуется гибкость, улучшается координация и внимательность.