Занятия выстроены по принципу постепенного усложнения — уровень нагрузки адаптируется индивидуально под каждый уровень подготовки участника. Программа охватывает широкий спектр практик, начиная с базовых элементов и постепенно переходя к продвинутым методикам. Изучаются техники суставной гимнастики, дыхательные упражнения, комплексы для укрепления иммунной системы, методики оздоровления позвоночника, практика медитации, методы очистки организма, разнообразные асаны (позы йоги) и мудры (специальные положения рук в йоге).