"Работа со стрессом с помощью практик йоги Техника релаксации" Мастер-класс

    25 мая в 19:00
    В ДК "Стимул" в рамках проекта "Экология тела" состоится мастер-класс "Работа со стрессом с помощью практик йоги. Техника релаксации". Продолжаем цикл оздоровительных занятий, цель которых - привести физическое состояние тела в тонус, сбалансировать и восстановить симпатическую нервную систему, повысить сопротивляемость к физическим и эмоциональным нагрузкам.
    Ведущая - Мария Андреева - дипломированный специалист с высшим медицинским образованием,  Anti age эксперт, международный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению, психолог, преподаватель йоги 2 уровня.
На мастер-классе будут даны простые и эффективные техники, которые помогут снизить отрицательную реакцию на стрессовую ситуацию и скорректировать ее последствия, почувствовать прилив силы и бодрости. Кундалини-йога представляет собой практику, в которой гармонично сочетаются физические упражнения и работа с сознанием.
    "Одно из последствий хронического стресса - преобладание симпатической нервной системы над парасимпатической. В этот момент тело всегда напряжено и "готово в бой". Со временем, от такого сбоя вегетативной дисфункции изнашиваются сосуды, нарушается гормональный баланс, сон и пищеварение. Для того чтобы сохранить нервную систему нужно уметь отпускать беспокойство, выключать внутренний диалог и произвольно расслаблять мышцы тела" - поясняет Мария Андреева.
    В программе мастер-класса: разминка, комплекс упражнений кундалини-йоги "Баланс нервной и эндокринной системы". В завершении занятия ведущая предложит расслабляющую практику "йога-нидра", которая позволит успокоиться и наполниться энергией. Ее еще называют "йога сна". Данная техника позволит участникам мастер-класса под звуки гонга войти в глубокую релаксацию - пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название "психический сон". В это время мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на "починку" слабых мест организма и запускаются процессы самоисцеления. Новичкам будет интересно узнать, что йога - нидра для исполнения желаний и достижения поставленных целей подходит, лучше многих других практик.
    Участником мастер-класса может стать любой человек в возрасте от 18+. При себе необходимо иметь сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.