Мастер-класс "Медитация как средство управления эмоциональным состоянием"

В Доме культуры "Стимул", в рамках проекта "Экология тела", состоится мастер-класс "Медитация как средство управления эмоциональным состоянием". Продолжаем цикл оздоровительных занятий, цель которых - привести физическое состояние тела в тонус, сбалансировать и восстановить симпатическую нервную систему.


Ведущая - Мария Андреева - дипломированный специалист с высшим медицинским образованием, Anti age эксперт, международный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению, психолог, преподаватель йоги 2 уровня.
"Медитация - древняя практика исследования сознания. В настоящее время она широко применяется в психологии и оздоровительной медицине, являясь одним из способов сохранения ясного ума, и, как следствие - бодрости духа и тела. В рамках цикла "Школа медитации" мы рассматриваем, как влияют техники созерцания и самопознания на все уровни здоровья человека: телесный, эмоциональный и ментальный. Собравшиеся на практике узнают, что такое "мантры" в кундалини-йоге, каким образом эти структурированные и высокочастотные вибрации воздействуют на человека и окружающее пространство. Знакомятся с тонкостями дыхательной медитации, которая носит название "пранаяма". Участников ждет много полезной и интересной информации", - поясняет Мария Андреева.


На первом занятии цикла собравшиеся выполнили дыхательную практику, снимающую зажим с диафрагмы, вызванный состоянием хронического стресса, и, смогли на собственном опыте убедиться, как с помощью дыхания можно быстро восстановить хорошее самочувствие и работоспособность. На втором - участники мастер-класса будут исследовать, как можно посредством медитации влиять на эмоциональную сферу. Освоив технику динамической медитации, сопровождающейся пением мантр, позволяющей выплеснуть сдерживаемые и блокированные эмоции, собравшиеся получат понятный инструмент для гармонизации взаимоотношений с самим собой и окружающим миром.


В программе мастер-класса: разминка, комплекс упражнений "Крия для эмоционального баланса" и медитация "Окружите себя защитой".
Участником мастер-класса, который начнется в 18:00, может стать любой человек в возрасте от 18 лет. При себе необходимо иметь сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.